鏡を見たとき、無意識のうちに刻まれた眉間や額のしわが気になった経験はないだろうか。年齢のせいだと思われがちだが、実は日常の表情のクセや目の使い方が影響しているケースも多い。こうした悩みに対し、近年注目されているのがボトックス治療だ。一方で、「表情が不自然になりそう」「動かなくなるのでは」といった不安の声も少なくない。額や眉間は、喜怒哀楽を表現する際によく動く部位だ。眉を上げたり、しかめたりする動作を長年繰り返すことで、皮膚に折れ目がつき、しわとして定着しやすくなる。さらに、加齢によるまぶたの下がりや視力の変化によって、無意識に目を見開こうとするクセがつき、しわが深くなることもある。顔の骨格が年齢とともに変化する点も、額や眉間が目立ちやすい理由の一つだ。ボトックスは、筋肉に伝わる神経の働きを一時的に弱めることで、過度な筋肉の収縮を抑える治療法である。これにより、表情を作った際にしわが寄りにくくなり、穏やかな印象に導くことができる。効果は施術後数日で現れ、数カ月かけて徐々に元の状態へ戻っていくため、永続的に表情が変わるわけではない。ただし、誰にでも同じ方法が適しているわけではない。表情の動

年齢とともに気になり始めるお顔のしわやたるみ。毎朝のスキンケアやサプリメントで対策を試みても、なかなか満足のいく効果を実感できないことも少なくありません。見た目の変化は日常の自信や気分にも影響するため、多くの人にとって切実な悩みです。そんな悩みに応えるのが、美容皮膚科でのヒアルロン酸注射です。美容皮膚科では、医師によるカウンセリングのもと、科学的に根拠のある治療が提供されます。市販のスキンケアやサプリメントと異なり、肌の状態や希望に合わせたオーダーメイドの施術を受けられることが大きな魅力です。施術は医療行為として行われるため、安全性や効果も高く、安心して任せられる点もメリットです。美容皮膚科と一般的な皮膚科の違いは、治療の対象が美容領域まで広がることにあります。例えばニキビの治療でも、皮膚科は症状の改善が中心ですが、美容皮膚科では治った後の痕を目立たなくする施術まで対応します。また、美容皮膚科は自由診療のため、施術の選択肢や質が多岐にわたることも特徴です。美容外科との違いは、メスを使う手術ではなく、注射やレーザーなどの非侵襲的治療を行う点にあります。ヒアルロン酸注射は、加齢により減少す

出産を終えたあと、「体重がなかなか戻らない」「妊娠前の体型に戻れるか不安」と感じる方は少なくありません。そこで始めるのが産後ダイエットですが、実は一般的なダイエットとは考え方も進め方も異なります。大切なのは、体重をただ減らすことではなく、出産を経た体をいたわりながら、健康的に元の体型へ近づけていくことです。産後の体はホルモンバランスの変化や筋力低下などにより、とてもデリケートな状態にあります。無理な食事制限や急激な運動は、体調不良や思うような結果が出ない原因になりがちです。産後ダイエットを成功させるためには、体の仕組みを理解し、食事と運動をバランスよく取り入れることが重要だといわれています。妊娠・出産で太りやすくなる理由妊娠中は、赤ちゃんを守るために体が脂肪を蓄えやすくなります。ホルモンの影響で食欲が増したり、甘いものや脂っこいものを欲しやすくなるのも自然な変化です。また、妊娠中から産後にかけては基礎代謝が低下しやすく、同じ生活をしていてもエネルギーを消費しにくい状態になります。さらに、出産に向けて骨盤が開き、筋肉や靭帯が緩むことで、体型が崩れやすくなることも要因の一つです。このように

中高年になると、同じ年齢でも若く見える人と老けて見える人の差が顕著になってきませんか？老け見え顔の原因の一つはスキンケア不足です。今回は、肌のケアをまったくしたことがない男性でも実践できる、お手軽スキンケア術をご紹介します。1.老けて見える「おじさん顔」の特徴「おじさん顔」の主な特徴は、シワ、シミ、テカリです。目立つところに大きなシミがあったり、細かいシミがたくさんあったりすると、老け見えしてしまいますし、おでこ、目元、口元のシワは年齢を感じさせます。また、おでこや小鼻など皮脂の過剰分泌によるテカリはおじさん感が拭えません。このように、肌の状態がよくないと老け見えしてしまう恐れがあります。そのため、スキンケアは「おじさん顔」脱却の近道だといえるでしょう。2.男性も実践しやすいお手軽スキンケアスキンケアが大切だとはわかっているものの、「やり方がわからない」「自信がない」「面倒くさい」という人も多いと思います。簡単にできる基本のスキンケア方法をご紹介するので、試してみてくださいね。2-1.ひげ剃りの肌ダメージを減らす毎日のひげ剃りは、肌が赤黒くなる、色素沈着を起こす、などの肌ダメージにつな

フィットネス系チャンネル「のがちゃんねる/nogachannel」が、「【ナイトストレッチ】首コリと股関節をとろけるほど伸ばす究極ストレッチ｜副交感神経まで整えてぐっすりモードへ」と題した動画を公開しました。この動画では、のが氏が首と股関節を中心に全身を緩め、質の高い睡眠へと導く約10分間のナイトストレッチを紹介しています。プログラムは、座った姿勢で首を大きく回す動きからスタート。頭の重さを利用して気持ちよく首周りの筋肉をほぐすようアドバイスしています。続いて、手を使って首の側面や後ろ側をじっくりと伸ばし、デスクワークなどで凝り固まりがちな首の緊張を解放。呼吸を止めず、自身のペースで行うことがポイントです。次に、四つん這いの姿勢になり、「スレッド・ザ・ニードル」のポーズで肩甲骨周りや背中、胸の柔軟性を高めます。さらに、体側を伸ばすストレッチも行い、上半身全体をリフレッシュさせます。動画の後半では、股関節周りのケアに移行します。「フロッグストレッチ」で内ももと股関節周りの筋肉にアプローチし、血行を促進。その後、片膝立ちの姿勢で行う「腸腰筋のストレッチ」では、腰を反らさずにお尻を丸め込むよ

「RIZIN.53」で対戦が決まった平本（左）と皇治は会見で挑発しあう

ドジャースのエドウィン・ディアス【写真：ロイター】

Ｑ：五十肩はどういう病気ですか？五十肩は正式名称を「肩関節周囲炎」と呼びます。または「凍結肩」とも呼びます。英語ではFrozen shoulder ないしAdhesive capsulitisと呼ばれることが一般的です。肩の関節には袋があり、関節包と呼ばれますが、この関節包という袋に炎症が起きてしまうことで痛みが出て、さらに炎症によって袋が固くなり肩が極端に動きにくくなってしまうのが五十肩という病気です。Ｑ：どういう人が五十肩になりますか？肩関節周囲炎は中年以降に発症することが特徴です。４０代で発症した場合は四十肩、５０代で発症した場合は五十肩と呼び、呼び名が変わりますが同じ病気です。全人口の２－５％がかかるとされており、特に４０歳から６０歳の女性に多いとされています（※１）。また糖尿病の人は五十肩になりやすく、１０％近く頻度が増加します（※２）。Ｑ：五十肩はどんな症状が出ますか？特に大きなきっかけがなく肩に痛みが発生し、その後数週間から数か月かけて徐々に、あるいは急速に痛みが増します。はじめは「なんとなく肩に違和感がある」程度であったものが、「少し動かすだけでとてつもなく痛い」や、「

腰痛に悩む方にとって、新しい治療法の情報は非常に気になるものです。最近注目されている「セルゲル法」は、日本ではまだ耳慣れない治療ですが、海外ではすでに多くの国で導入されている先進的な方法です。ILC国際腰痛クリニック東京の簑輪忠明先生に、セルゲル法の特徴やメリット・注意点について伺いました。セルゲル法は、「椎間板修復インプラントゲル治療」とも呼ばれ、腰痛の原因となる椎間板の老化や損傷を特殊なゲルで修復する治療法です。従来の手術のように皮膚を切開する必要がなく、細い針でゲルを注入するため、身体への負担が少ない点が特徴です。椎間板が原因の腰痛、たとえば椎間板変性症や椎間板ヘルニア、すべり症などに効果が期待できます。ただし、椎間板が完全に潰れてしまっている場合は治療が困難なこともあります。治療は基本的に一度の施術で完了します。注入されたゲルは損傷した椎間板部分に入り込み、自然な再生能力とあわせて椎間板を修復します。ゲルは体内で長期間機能するため、定期的な通院は必要なく、再発のリスクも少ないとされています。セルゲル法のメリットは、身体への負担が少なく、入院の必要もなく、治療効果が長期間持続する

健康を意識する人ほど、毎日の食事選びには悩みがつきものです。なかでも「パンは体に悪いのでは？」と感じながら、完全にやめるのも難しいという声は少なくありません。そんなパン選びの迷いに対し、健康パンに詳しい専門家が「何を基準に選ぶべきか」という視点から、さまざまなパンの特徴を整理しました。小麦パン、米粉パン、全粒粉パン、ライ麦パン、そして話題のグルテンフリーパン。それぞれにメリットがあり、同時に注意点もあるといいます。「健康そう」に見えるパンほど中身を確認近年よく耳にするグルテンフリーパンは、「体に良さそう」というイメージが先行しがちです。しかし、専門家は「すべてが健康的とは限らない」と指摘します。市販のグルテンフリーパンの中には、風味や食感を補うために砂糖や油脂が多く使われているものもあるからです。一方で、一般的な小麦パンは価格が手頃で入手しやすい点が魅力です。ただし、原材料や製法によって栄養価には差があり、「安さの理由」を理解したうえで選ぶことが大切だといいます。栄養重視派が注目したいパンとは全粒粉パンやライ麦パンは、食物繊維やミネラルが豊富で、満足感が得られやすい点が評価されています

「ずっと痛いけれど、どの診療科に行けばいいのかわからない」「検査では大きな異常がないと言われたのに、つらさが続いている」――そんな悩みを抱えていませんか。慢性的な痛みやしびれ、不快感は、日常生活の質を大きく左右します。それでも我慢を重ねてしまう方は少なくありません。そこで知っておきたいのが「ペインクリニック」という選択肢です。ペインクリニックは、名前のとおり“痛み”に特化した診療を行う医療分野です。痛みだけでなく、しびれや違和感、重だるさなど、言葉で表現しにくい症状にも幅広く対応しています。対象となる症状は非常に多岐にわたります。頭や顔、首、肩、背中、腰、脚など身体のあらゆる部位の不調に加え、長引く神経の痛み、帯状疱疹後の違和感、肩こりやぎっくり腰、生理に伴うつらさ、更年期にみられる不調なども相談の対象です。原因がはっきりしないケースでも、症状そのものに着目して丁寧に評価を行います。治療方法も一つではありません。代表的なものに神経ブロック療法があります。これは、痛みやしびれの原因となっている神経の周囲に薬剤を注入し、過敏になった神経の働きを落ち着かせる方法です。血流の改善を促し、痛みの